Beaucoup de gens ont du mal à vaincre leur moi le plus faible et à commencer à faire de l’exercice. La plupart des gens sont conscients que le sport est essentiel pour le corps et l’esprit et que l’exercice présente de nombreux avantages. Encore et encore, nous nous surprenons à trouver des excuses pour éviter l’activité “épuisante”: le manque de temps, la fatigue ou le temps maussade sont des raisons valables pour ne pas avoir à s’exposer aux contraintes du sport . Dans cet article, nous vous présentons pourquoi le sport ne doit plus être une torture et quels effets positifs il peut avoir sur la vie dans son ensemble.
Afin de trouver ou de maintenir la motivation nécessaire pour faire de l’exercice, il est important de choisir un sport qui correspond à ses propres centres d’intérêt. Pour les fans de ligue 1, l’idée de jouer au football est beaucoup plus évidente que de s’inscrire dans un gymnase. Avec le football, vous pouvez rencontrer des amis ou rejoindre un club et découvrir la communauté en même temps et vous sortirez alors un moment de l’univers Casino777 casino pour revenir vous faire plein les poches. Les rendez-vous récurrents créent de la stabilité et de la régularité, ce qui motive ceux qui n’aiment pas le sport en particulier à rester sur la balle proverbiale. Une autre raison élémentaire semble être un élan de motivation beaucoup plus fort pour beaucoup.
Se sentir bien dans son corps
À aucun autre moment, en tant que société, nous n’avons été aussi influencés par les idéaux de beauté que nous le sommes aujourd’hui. Diverses chaînes médiatiques telles que la télévision, Instagram et Co. nous montrent des images de personnes célèbres, qui sont destinées à nous donner une mesure exacte de la beauté, chaque jour. Les adolescents en particulier se sentent obligés de mourir de faim ou de faire de l’exercice de manière excessive afin de se conformer aux idéaux de la société, ce qui peut provoquer diverses maladies. Faire de l’exercice régulièrement et avoir une alimentation saine est suffisant pour perdre du poids naturellement. Il existe désormais également des aides efficaces sous forme de compléments alimentaires, qui devrait soutenir positivement le corps. Les médecins sont quant à eux d’accord et y voient le critère le plus important pour intégrer le sport régulier dans la vie de tous les jours, favorisant ainsi positivement la santé.
Santé
La raison la plus convaincante pour laquelle il vaut la peine de faire du sport est leur propre santé. L’activité physique soutient le système immunitaire, elle empêche le corps de prendre un poids excessif, ce qui peut entraîner des dommages physiques et mentaux. De plus, il favorise la circulation sanguine.
Le cœur est renforcé à l’aide d’un entraînement d’endurance et le corps est utilisé de manière adéquate. Les médecins conseillent à de nombreuses personnes souffrant d’insomnie de faire plus d’exercice, car le manque d’exercice peut en être la cause. En effet, le corps a un besoin naturel de bouger qui, s’il n’est pas exercé, peut entraîner un manque d’équilibre. L’activité est aussi un remède miracle pour le psychisme. Lorsque vous faites de l’exercice, des hormones telles que le cortisol, l’endorphine et la sérotonine sont libérées. Le cortisol fournit de l’énergie à votre corps pour exercer l’énorme effort de mouvement, tandis que les deux autres sont là pour induire le bonheur dans tout le corps. Cela signifie qu’il est préférable de commencer à courir immédiatement et, espérons- le, d’être heureux .
Mieux dormir
Si vous bougez beaucoup pendant la journée et que vous faites du sport, votre corps travaillera à pleine capacité et sera fatigué le soir, ce qui améliore également la qualité de votre sommeil. De plus, les troubles du sommeil sont souvent le résultat du stress, qui, comme déjà mentionné, est également réduit par l’exercice régulier.
Les scientifiques ont découvert qu’un exercice modéré avant le coucher peut même avoir un impact positif sur la phase de sommeil profond. Mais attention : le sport intensif , en revanche, a un effet stimulant, c’est pourquoi le corps et l’esprit ont besoin de temps pour se déconnecter ensuite. Pour cette raison, vous devez terminer les séances d’entraînement intensif au moins une heure avant d’aller vous coucher.
